女人什么时候补血最有用呢?

2017-08-29 16:29:36 501

同样是补,经前补,或是行经期中补,或经期过后补,到底什么时候才是进补的最佳时机呢?

几乎每个女人都或轻或重地有贫血症状,这也与每个月到访的好朋友息息相关。那女人什么时候补血最有用呢?

每个女生都有这样的切身经验,每个月为了接待“好朋友”,总是消耗了相当大的精神与体力。传统以来的认知,女生经血来潮就如同失血,所以女生想要拥有如苹果般的好气色,就得想尽办法把经期流失的铁质补回来。但是,到底什么时候才是进补的最佳时机呢?

月经过后七天内是补血的黄金期

根据中医的说法,女性经前容易会有烦躁、忧郁、紧张的现象,此时饮食宜重顺气、疏肝,并不适合进补;而行经期间,容易腰酸、腹胀、疲倦,饮食应注意营养,选择易消化、活血、理气的食物,禁吃生冷,可避免行经不顺;而经期过后,由于月经期间流失了铁质、蛋白质、无机盐等,所以饮食宜多吃富含铁、钙、镁、蛋白质的食物。

这样说来,最佳的进补时机就是在经期过后。西医没有所谓的“养气补身”说法,所以,一般人进补大多选择以中药的四物汤、八珍汤等来调气补血,而补血的黄金期就在月经过后一星期。

你一定会问为什么是月经过后七天呢?

因为,从月经来的第一天起至排卵前的这段时间称为滤泡期,从月经来五到七天,到月经结束后七天内,都还是在排卵前的滤泡期。

在这段期间,脑下垂体分泌一种叫做卵泡激素的贺尔蒙,刺激卵巢中的卵泡成熟,而卵泡在成熟的过程中又会分泌雌激素刺激子宫内膜成长增厚。所以,在这段期间内进补是在为下一次的月经打好基础,但由于行经期间不能热补,只好等到月经期结束后七天内再补。

所以,女生要强身固本,就得把握这七天的最佳黄金时间啰!