4类人,要警惕营养性贫血

2022-05-19 14:05:24 15485

临床上,营养性贫血较为常见,任何人都有可能患上营养性贫血,以下4类人尤其要注意。

老年人

调查数据显示,我国60~79岁的老年人群体中,贫血的发病率近35%,而到了80岁以上,发病率更达到45%。

老年人尤其患有慢性病者,本身就存在缺氧状态,如果再发生贫血,其原有的慢性病就会加重。因此老年人要特别重视贫血,及早发现和治疗,将不良影响降到最低。(数据来源|生命时报)

素食者

谷类、豆类、蔬菜和水果等植物性食物几乎不含维生素B12,其中的铁又不易被吸收,因此素食者容易因为缺铁和维生素B12患贫血。

孕妇

孕期的一些生理现象,如血容量增加、孕早期呕吐等,会导致血液中血红蛋白相对降低。

孕妇在补铁的基础上,还要重视富含叶酸食物的摄入,并适量添加叶酸补充剂。

婴幼儿

婴幼儿生长发育迅速,需要更多的营养,但他们食谱比较简单,食物范围较窄,如果不重视摄入富含铁、叶酸或维生素B12等营养素的食物,就容易贫血。

在给婴幼儿选择辅食时,蛋黄并不是最佳选择,其中的铁不利于被吸收。在强化铁米粉的基础上,适当添加蔬菜和肉泥,补铁效果更佳。