每日食谱|香菇蛋花粥

2019-03-16 13:38:46 1

原标题:每日食谱|香菇蛋花粥

长胎不长肉

香菇蛋花粥

孕1月 第8餐

原料

大米80克 香菇3朵

鸡蛋2个 虾米适量

做法

①香菇泡好,去蒂,切片;鸡蛋打成蛋液,大米洗净。

②油锅烧热,放入香菇、虾米,大火快炒至熟,盛出来。

③大米入锅,加适量水,大火煮至半熟,倒入炒好的香菇、虾米,煮熟后淋入蛋液,稍煮即可。

功效

香菇含有丰富的B族维生素和钾、铁等营养元素,有助于提高抵抗力,并有开胃的作用。

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